2007年08月20日

夏バテ対策

 皆さん、連日の猛暑ですがヘバッていませんか?

夏バテをしている患者さんに共通してみられる現象は、身体が冷えていることです。

クーラーが掛かった部屋に長時間いたり冷たい物を頻繁に摂っている人は当然冷えてきます。

気温が37度だと、クーラー設定を27度にしても内外差10度になってしまい、身体に大きな負担となります。

しかし、冷えている人ほど暑く感じる(暑がり)のでクーラーはより低く設定し、飲み物もより冷たい物を摂る傾向になります。

まず対策として2点挙げます。

ヾ世鬚いたら頻繁に下着を着替えて下さい。汗で濡れた下着を長時間着たままで冷房が効いた部屋にいるとかなり身体を冷やすことになります。

⇔笋燭なを摂るのを控えて下さい。理想は常温ですが、最初は辛いと思うのでだんだんと近づけていって下さい。

以上の2点を守るだけでもかなり体調は変わります。

夏バテ特有のベタベタ汗を克服しサラサラ汗をかきましょう。

後日さらに詳しく話していきたいと思います。

 

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Posted by naoru at 19:27Comments(2)TrackBack(0)

2007年08月07日

インターハイ優勝!!

久しぶりのブログの投稿です。ご無沙汰してすいません。

でも良い報告があります。 

岡山県立新見高校が念願のインターハイ優勝、史上初の春夏連覇を達成しました。選手の皆さんあめでとうございます。

インターハイ佐賀

岡山県下のBCトータルバランスシステムを活用されている先生方でトレーナーチームを結成し、昨年からサポート活動をしてきました。

試合日程が進むにつれ他の高校選手は夏の暑さの影響で体力を奪われ目に見えて球威、動きが衰えていきました。

そんな状況でも選手達は試合日程が進むほど調子を上げ、決勝が一番調子が良かったと言えるほど夏対策が功を奏したのではと思います。

あとは国体です。国体も実力を思う存分発揮して目標を成し遂げてください。

 

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Posted by naoru at 11:53Comments(0)TrackBack(0)