2007年09月07日

さわやかな秋に向けて

皆様、ご無沙汰しております。

身体の調子はどうですか?

体が重い、だるい、筋肉がつりやすい等不調はありませんか?

 

上記のような身体の不調を感じている方はすぐに自分の生活習慣を見つめ直してください。

残暑厳しいですが、朝晩はかなり涼しくなってきました。扇風機をかけたまま寝たり(クーラーは論外)、窓開けっ放しで冷たい風に当たって身体を冷やしていませんか?

夜の冷え、寝冷えを継続していくと上記のような、身体が重い、だるい、筋肉がつる等の症状が出てきます。この状態が長引けば寒くなる頃には重大な障害に繋がってきます。

 

対策として

    暑い昼間はよく身体を動かして汗をかいて下さい。

    汗をかいたらすぐに下着を着替えて下さい(秋の風は乾燥しているので夏よりこまめに)

    夜暑くても扇風機は天井に向けて回旋させる(風が直接身体に当たらないように)

    寝冷えしないようタオルケットをかけて寝て下さい。 

砂浜や芝生の上を裸足でウォーキングして下さい。

 

さわやかな秋を快適に過ごす為にも上記の対策をしっかり行って下さい。

 

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Posted by naoru at 05:20Comments(2)TrackBack(0)