涼しくなり、ギックリ腰(急性腰痛)や肩の痛みが増えてきました。
秋は涼しくても昼はまだまだ日差しもキツク暑いので汗をかきやすい状態です。
汗をかいても拭かずに濡れたままの状態で過ごすと秋の乾燥した冷たい風で体が瞬く間に冷えてしまいます。冷えると肩周りや股関節の動きが悪くなります。
肩周りの動きが悪くなると肩こりや腕の動きまで影響を与え、冬になってより冷えると肩がすくんだような、怒り肩のような姿勢になってしまいます。
股関節の動きが悪くなると腰や下肢への影響はもちろん便通にも影響を与え、下痢や便秘を引き起こします。
この季節はスポーツ選手はもちろん一般の方も汗をかいたら冷えないようにすぐに拭いてください。
秋の夜長でついつい睡眠時間が短くなりがちですが、逆に夏よりも睡眠時間を取るように心掛けてください。当院の傾向では睡眠時間が短い人はギックリ腰になる傾向が出ています。
皆様ご注意下さい。
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