当院の周りも昔に比べて田んぼがかなり減りましたが、四季の変化を見る事は出来ます。
最近、朝の通勤時に数匹の赤とんぼが飛んでいるのを良く見かけます。
この時期の赤とんぼは羽化したばかりの赤とんぼで7〜8月の盛夏は山へ移動し、秋になるとまた平野へ戻ってきます。
もうそろそろ本格的な夏ということですね。
今年の夏は長く暑いという予報が出ています。その夏を元気に乗り切るために、冷たい物は極力控え、水分を良く摂ってください。
冷たい物を摂るとベタッとした不快な汗をかきます。不快なだけではなく体温調整もうまくいきません。
なるべく常温に近いお茶や水を摂るようにして下さい。甘い飲み物もダメですよ。
上記を心掛けるとサラッとした良い汗をかきやすくなります。
水分をこまめに良く摂り、暑い時季だからこそ活発に積極的に運動してじゃんじゃん良い汗をかいて下さい。
この時季の足のつり(こむら返り)やお腹の不調を訴える方はぜひ実践して下さい。
ワンクリックありがとうございます。