寒さが厳しくなってくるとやはり腰痛を訴える患者さんが増えています。
12/4のギックリ腰(急性腰痛)に注意!! に話した通りになってきました。
冬の傾向である肩周りの緊張をきっちり取っていくと腰痛が嘘のように消えていきます。腰ばかりみてては治らないのはそういうことです。
肩周りが緊張して固くなると呼吸関係にストレスがかかります。肩をすくめて深呼吸してみて下さい。やりにくいと思います。
逆に言うと肩周り、呼吸関係が活発に動いてくるのが冬です。
活発な動きについて行けずストレスがかかった時、代償するために他に負担がかかります。
それが腰痛になったり肩こりになったりします。
肩周り、呼吸関係がスムーズに動きやすくなるだけで身体全体の動きが全く変わってきます。
特にスポーツ選手は動きにくい冬だからこそ肩周り、呼吸関係の動きがスムーズになるエクササイズを実践して頂くだけで春先から見違えるような身体の動きになってきます。
冬のオフの過ごし方でプロ野球選手の一年が決まるのはその為です。
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